Кому бы из нас не хотелось успевать сделать все, что запланировано на день, при этом, не затрачивая лишних усилий, чтобы в конце чувствовать себя хорошо, а не падать от усталости? Наверное, каждому :)
Основоположник коучинга – Тимоти Голви, сформулировал личную эффективность так:
ПОТЕНЦИАЛ - ВМЕШАТЕЛЬСТВО = РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
Потенциал – это наши таланты, способности и нереализованные внутренние ресурсы.
Вмешательства – это страх, сомнения в себе, негативные убеждения, перфекционизм, внутренние конфликты.
За десятилетия существования коучинга, эта формула используется в каждой консультации в любой работе с клиентами. Потому что изначально у нас уже есть все ресурсы для достижения своих целей, но часто мы не знаем, как их использовать, или не верим в свои способности.
Итак, давайте подумаем, что лично вам нужно для повышения личной эффективности?Четкое планирование дня?
Умение фокусироваться на важных задачах и не отвлекаться на второстепенные?
Активность и целеустремленность?
Вера в себя?
Что еще?
Назовите для себя 3 самых важных вещи, которые помогут вам повысить свою эффективность и достигать больше результатов, чем сейчас.
Теперь будьте внимательны – все, что вы назвали, уже есть в вашем потенциале! Эти способности, качества или навыки уже заложены в вас от природы. Если бы вы не обладали ими, то не смогли бы их осознать и уж тем более сформулировать словами.
Раз у вас уже все есть для повышения личной эффективности, тогда вопрос в том, как развивать эти способности и использовать в повседневной жизни. Что вам в этом мешает?
Вот сейчас вы сможете осознать свои вмешательства и внутренние ограничения: убеждения из детства, неудачи из прошлого опыта, неуверенность в себе, мнение других – что вам не дает проявить свой потенциал в полной мере?
Подумайте и сформулируйте это простыми словами.
Теперь представьте, что у вас дома есть неудобный порог, о который вы постоянно спотыкаетесь при переходе из одной комнаты в другую. Может быть, вы уже и привыкли к нему, научились перешагивать, но время от времени он все равно становится причиной падений и вызывает раздражение. Конечно же, вы его уберете. Но прежде, чем выкинуть, его можно приспособить и использовать для достижения каких-то целей – например, использовать для укрепления стены или балкона и т.д.
Теперь посмотрите на свои вмешательства, как на вещи, которые просто находятся не на своем месте, как на неудобный порог из примера. Осознайте, что в них есть полезного для вас?
Возможно, они помогают вам быть осторожнее, защищают от необдуманных поступков, заставляют больше внимания обращать на других?
А теперь запомните то важное, чему вас научили эти вмешательства, и с сегодняшнего дня делайте это сами, уже осознанно!
Вмешательства мы считаем своими недостатками, но теперь вы убедились в том, что они являются продолжением наших достоинств.
Основоположник коучинга – Тимоти Голви, сформулировал личную эффективность так:
ПОТЕНЦИАЛ - ВМЕШАТЕЛЬСТВО = РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
Потенциал – это наши таланты, способности и нереализованные внутренние ресурсы.
Вмешательства – это страх, сомнения в себе, негативные убеждения, перфекционизм, внутренние конфликты.
За десятилетия существования коучинга, эта формула используется в каждой консультации в любой работе с клиентами. Потому что изначально у нас уже есть все ресурсы для достижения своих целей, но часто мы не знаем, как их использовать, или не верим в свои способности.
Итак, давайте подумаем, что лично вам нужно для повышения личной эффективности?Четкое планирование дня?
Умение фокусироваться на важных задачах и не отвлекаться на второстепенные?
Активность и целеустремленность?
Вера в себя?
Что еще?
Назовите для себя 3 самых важных вещи, которые помогут вам повысить свою эффективность и достигать больше результатов, чем сейчас.
Теперь будьте внимательны – все, что вы назвали, уже есть в вашем потенциале! Эти способности, качества или навыки уже заложены в вас от природы. Если бы вы не обладали ими, то не смогли бы их осознать и уж тем более сформулировать словами.
Раз у вас уже все есть для повышения личной эффективности, тогда вопрос в том, как развивать эти способности и использовать в повседневной жизни. Что вам в этом мешает?
Вот сейчас вы сможете осознать свои вмешательства и внутренние ограничения: убеждения из детства, неудачи из прошлого опыта, неуверенность в себе, мнение других – что вам не дает проявить свой потенциал в полной мере?
Подумайте и сформулируйте это простыми словами.
Теперь представьте, что у вас дома есть неудобный порог, о который вы постоянно спотыкаетесь при переходе из одной комнаты в другую. Может быть, вы уже и привыкли к нему, научились перешагивать, но время от времени он все равно становится причиной падений и вызывает раздражение. Конечно же, вы его уберете. Но прежде, чем выкинуть, его можно приспособить и использовать для достижения каких-то целей – например, использовать для укрепления стены или балкона и т.д.
Теперь посмотрите на свои вмешательства, как на вещи, которые просто находятся не на своем месте, как на неудобный порог из примера. Осознайте, что в них есть полезного для вас?
Возможно, они помогают вам быть осторожнее, защищают от необдуманных поступков, заставляют больше внимания обращать на других?
А теперь запомните то важное, чему вас научили эти вмешательства, и с сегодняшнего дня делайте это сами, уже осознанно!
Вмешательства мы считаем своими недостатками, но теперь вы убедились в том, что они являются продолжением наших достоинств.
Комментариев нет:
Отправить комментарий